0 Τεμάχια - 0.00
0
  • Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.

Tags: δίαιτα

Ποια Αντιοξειδωτικά στα Φρούτα και τα Λαχανικά Μειώνουν τον Κίνδυνο Άνοιας;

Ποια Αντιοξειδωτικά στα Φρούτα και τα Λαχανικά Μειώνουν τον Κίνδυνο Άνοιας;

Αρκετές έρευνες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει φυσική άσκηση, επαρκή ύπνο και Μεσογειακή δίαιτα, μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer. Τι σημαίνει όμως ότι τα λαχανικά προστατεύουν από τη νόσο Alzheimer; Μέσω ποιου μηχανισμού ασκούν την προστατευτική τους δράση; Και τέλος, ποιες χημικές ουσίες μας προστατεύουν […]

9 Κοινοί μύθοι για τη χοληστερόλη

9 Κοινοί μύθοι για τη χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μία ουσία που παράγεται φυσιολογικά από τα κύτταρα του ανθρώπου και αποτελεί συστατικό της κυτταρικής μεμβράνης. Η ουσία αυτή είναι απαραίτητη για τη ζωή, ωστόσο όταν συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες στο αίμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Η χοληστερόλη, σε συνδυασμό με άλλες ουσίες όπως το λίπος και το ασβέστιο, […]

Εντερικό μικροβίωμα: Πως μπορεί να επηρεάσει τις προσπάθειες για απώλεια βάρους

Εντερικό μικροβίωμα: Πως μπορεί να επηρεάσει τις προσπάθειες για απώλεια βάρους

Τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που βρίσκονται στο έντερό μας επηρεάζουν αρκετές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Η ρύθμιση του μεταβολισμού και η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε είναι δύο παραδείγματα του τρόπου που μπορεί να επηρεάσουν τη γενικότερη υγεία μας. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης, το εντερικό μικροβίωμα μπορεί να επηρεάσει και […]

Δίαιτα MIND: Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι προστατεύειαπό τη νόσο Alzheimer

Δίαιτα MIND: Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι προστατεύειαπό τη νόσο Alzheimer

Η νόσος Alzheimer αποτελεί τη συχνότερη μορφή άνοιας και σήμερα επηρεάζει περισσότερους από 1 στους 9 ενήλικες άνω των 65 ετών. Η νόσος χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση πλακών β αμυλοειδούς, καθώς και την παρουσία νευροϊνιδικών πλεγμάτων στον εγκέφαλο. Οι εναποθέσεις των παραπάνω πρωτεϊνών προκαλούν βλάβες στα εγκεφαλικά κύτταρα με αποτέλεσμα την έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών […]

Η διατροφή μας στη δύσκολη περίοδο του Lockdown

Η διατροφή μας στη δύσκολη περίοδο του Lockdown

Οι πολλές ώρες στο σπίτι σε συνδυασμό με τη μειωμένη κινητικότητα λόγω των υγειονομικών μέτρων, μας καθιστούν ευάλωτους στην υπερκατανάλωση φαγητού. Είναι σχεδόν βέβαιο πως η σωματική αδράνεια και η παραμονή σε ένα περιβάλλον με άμεσα διαθέσιμο φαγητό θα μας οδηγήσουν σε συχνότερες επισκέψεις στην κουζίνα και κατ’ επέκταση σε άστατες συνήθειες διατροφής. Επομένως πώς […]

6 Tips : Πως να απαλλαγώ από τα κιλά των εορτών?

6 Tips : Πως να απαλλαγώ από τα κιλά των εορτών?

H περίοδος των γιορτών, είναι μια περίοδος που οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε κιλά. Δεν απορρίπτουμε ποτέ καμία πρόσκληση για γεύμα, για ποτό, για παρέα ή για λίγη συντροφιά. Ετσι με τη νέα χρονιά η ερώτηση είναι μια: “Πως να απαλλαγώ από τα κιλά των εορτών?”   Σύμφωνα με μελέτες, ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει κατά […]

Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην περίοδο έξαρσης του COVID-19

Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην περίοδο έξαρσης του COVID-19

  Η πανδημία COVID-19 συνεχίζει να εξαπλώνεται παγκοσμίως, με περισσότερα από 62,26 εκατομμύρια άτομα να έχουν μολυνθεί. Με την ταχεία εξάπλωση του σοβαρού οξέος αναπνευστικού συνδρόμου coronavirus 2 (SARS-CoV-2), είναι ζωτικής σημασίας να καθοριστούν τρόποι πρόληψης της μόλυνσης από τον ιό. Το ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από παθογόνους οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων ιών, βακτηρίων, μυκήτων και παρασίτων. […]

Να φάω βραδινό ή θα παχύνω;

Να φάω βραδινό ή θα παχύνω;

Να φάω βραδινό ή θα παχύνω; «Πάλι ξέχασα να πάρω φαγητό στη δουλειά» «Δεν κατάλαβα πως πέρασε η ώρα με το διάβασμα των παιδιών και έμεινα νηστική» «Σήμερα είχα τόση δουλειά που ξέχασα να φάω» «Με τόσο άγχος σήμερα που να σκεφτώ και το φαγητό» «Καλύτερα να μη φάω τίποτα μήπως χάσω και κανένα κιλό» […]

Τελικά πρέπει να τρώμε το βράδυ;

Τελικά πρέπει να τρώμε το βράδυ;

Τελικά πρέπει να τρώμε το βράδυ; Μια ερώτηση που πολλοί αναρωτιούνται στην προσπάθεια τους να χάσουν κιλά, ενώ άλλοι δείχνουν να είναι πιο σίγουροι για την απάντηση. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Ο περιορισμός ή η αποφυγή κατανάλωσης φαγητού τις βραδινές ώρες, ειδικά πριν από τον ύπνο, έχει χρησιμοποιηθεί αρκετά ως τακτική […]

Δίαιτα και Fast Food.. ΓΙΝΕΤΑΙ?

Δίαιτα και Fast Food.. ΓΙΝΕΤΑΙ?

Αποτελεί σχεδόν θεσμό και μέρος της νυκτερινής διασκέδασης, η μετά το ποτό κατανάλωση φαγητού, κάτι βρώμικο όπως λέει ο κόσμος , για να μη «χαλάσει» το στομάχι. Οι καντίνες δε που πουλάνε αυτό το βρώμικο είναι ίσως πιο πολυσύχναστες και πολύβουες και από τα ίδια τα club και τα καταστήματα διασκέδασης, μιας και είναι λιγότερες […]

1 2

Enter your keyword